Slapen op vakantie met een peuter: zo slaapt je kindje ook op reis goed

Zie jij er een beetje tegenop: slapen op vakantie met je peuter? Een vreemde kamer, een ander bedje, lange lichte avonden en misschien ook nog warm weer. Ik snap het helemaal! Ik reis zelf met mijn zoontje van 2, dus ik weet hoe belangrijk een goede nachtrust is, voor je kleintje en voor jou. In deze blog geef ik je alle tips: hoeveel slaap heeft een peuter nodig, hoe houd je het ritme vast, waar moet een veilig reisbedje aan voldoen, hoe krijg je de kamer donker en welke accommodatie kies je? Lees snel verder!

Laatst bijgewerkt: 23 oktober 2026

In het kort: Een peuter van 2 jaar slaapt gemiddeld 10 tot 14 uur per etmaal, inclusief 1 of 2 dutjes. Houd op vakantie je vaste slaapritueel aan, maar wees flexibel met de tijden. Neem vertrouwde spulletjes mee, zoals de eigen slaapzak en knuffel. Kies een reisbedje met een stevige bodem en zijwanden van minimaal 55 centimeter boven het matras, en leg er nooit een extra matras in. Maak de kamer donker, houd hem koel en kies het liefst een accommodatie met een aparte slaapkamer.

Op mijn pagina reizen met kinderen vind je al mijn algemene tips, en in mijn paklijst voor een vakantie met een peuter staat precies wat je meeneemt om te slapen.

Hoeveel slaap heeft een peuter nodig op vakantie?

Kort antwoord: een kindje van 2 jaar slaapt 10 tot 14 uur per 24 uur, verdeeld over de nacht en 1 of 2 dutjes overdag.

Volgens de GGD slaapt een kind van 2 jaar 10 tot 14 uur per 24 uur, en doet het overdag ongeveer 1 tot 2 slaapjes. Sommige peuters hebben overdag geen slaapje meer nodig, anderen doen dat tot hun zesde jaar. Bron: GGD Brabant-Zuidoost.

Op vakantie krijgt je kleintje veel nieuwe indrukken: zon, zee, nieuwe geluiden en nieuwe mensen. Daardoor is je peuter vaak sneller moe dan thuis. Doet je kindje thuis geen middagslaapje meer? Dan kan een extra dutje op vakantie toch heel fijn zijn!

Tip! Let goed op de slaapsignalen van je kindje, zoals in de oogjes wrijven, zeuren of juist extra druk worden. Een oververmoeide peuter slaapt vaak juist slechter.

Hoe houd je het slaapritme vast op vakantie?

Kort antwoord: houd je vaste slaapritueel aan, schuif een beetje met de tijden en plan het middagslaapje zo dat het in je dag past.

Het allerbelangrijkste: houd het slaapritueel hetzelfde als thuis. Pyjama aan, tandjes poetsen, een boekje lezen en een liedje. Zo weet je peuter ook in een vreemde kamer dat het tijd is om te gaan slapen.

• Flexibel met tijden: een halfuurtje later naar bed is op vakantie helemaal niet erg. Gooi alleen niet het hele ritme om.
• Slaapje onderweg: plan uitstapjes rond het middagslaapje. Veel peuters slapen heerlijk in de buggy of in de auto. Ik reis zelf altijd met een buggy, en dat is echt goud waard!
• Rustig eerste dag: na een lange reisdag houd je de eerste dag het liefst rustig, zodat je kleintje kan wennen.
• Rustmomentje: een rustig moment voor het slapengaan, zoals samen een boekje lezen op bed, helpt om alle indrukken van de dag te laten zakken.

Ga je ver weg en krijg je met een groot tijdsverschil te maken? Lees dan mijn tips over jetlag bij een peuter.

Wist je dat…
Spanje sinds 1940 dezelfde klok aanhoudt als Nederland, terwijl het eigenlijk in de tijdzone van Engeland en Portugal ligt? Daardoor gaat de zon in Spanje laat onder en is het in de zomer ’s avonds lang licht. Geen wonder dat je peuter daar niet altijd zin heeft om te gaan slapen! Bron: Instituto Geográfico Nacional.

Welk reisbedje is veilig voor je peuter?

Kort antwoord: een campingbedje met een stevige, vlakke bodem, zijwanden van minimaal 55 centimeter boven het matras en een matras dat precies past. Leg er nooit een extra matras in.

Een campingbedje of reisbedje is superhandig op vakantie, maar het is niet bedoeld als vaste slaapplek, daarvoor is het niet stevig genoeg. Bron: VeiligheidNL. Hier let je op, volgens Kinderveiligheid.nl:

• De zijkanten zijn minimaal 55 centimeter hoger dan de bovenkant van het matras
• De zijkanten laten lucht door, en de gaatjes in het gaas zijn niet groter dan 7 millimeter
• Het matras is stevig en past goed: er zit niet meer dan een vinger ruimte tussen matras en zijwand
• Geen scherpe randen, uitstekende onderdelen of scharnieren waar je kind bij kan

Let op! Leg nooit een extra matras in het campingbedje. Dan ontstaat er ruimte langs de zijkanten waar je kindje met het gezichtje in terecht kan komen. Gebruik ook liever een slaapzak dan een los dekbed of kussen.

Handige tip! Krijg je in het hotel of appartement een babybedje? Check dan even of het stevig staat, goed vergrendeld is en of het matras goed past. Neem je je eigen reisbedje mee? Laat je kleintje er thuis alvast een paar keer in slapen, dan voelt het op vakantie al vertrouwd.

Hoe maak je de kamer donker en rustig?

Kort antwoord: met een draagbare verduistering, knijpers voor de gordijnen en eventueel een white noise-app.

Veel hotelkamers en appartementen zijn ’s ochtends vroeg al heel licht, en in de zomer is het ’s avonds lang licht. Een donkere kamer helpt je peuter om in slaap te vallen en langer te blijven slapen.

• Een draagbare verduistering met zuignappen, of een paar knijpers om de gordijnen goed dicht te doen
• Aluminiumfolie of een donkere handdoek voor het raam als noodoplossing
• Een white noise-app als je kind dat thuis gewend is, handig tegen geluid van de gang of de straat
• Een klein nachtlampje voor als je kleintje ’s nachts wakker wordt
• De eigen slaapzak en knuffel, die ruiken lekker naar thuis

Alles wat je mee moet nemen, staat overzichtelijk in mijn paklijst voor een vakantie met een peuter.

Welke accommodatie kies je zodat je peuter goed slaapt?

Kort antwoord: het liefst een appartement of familiekamer met een aparte slaapruimte, airco of een ventilator en een stille ligging.

• Aparte slaapruimte: dan kun je ’s avonds nog rustig zitten, lezen of praten als je kleintje slaapt.
• Koel: check of er airco of een ventilator is, zeker als je in de zomer naar het zuiden gaat.
• Stille kant: vraag om een kamer aan de rustige kant, niet boven het zwembad, de bar of een drukke straat.
• Babybedje: vraag bij het boeken alvast om een babybedje, of neem je eigen reisbedje mee.
• Niet steeds verhuizen: blijf liever een paar nachten op dezelfde plek. Hoe minder vaak je kleintje aan een nieuwe kamer moet wennen, hoe beter.

Lokaal woordje: cuna
Ga je naar Spanje? Vraag bij het boeken dan om een cuna, het Spaanse woord voor een babybedje of kinderbedje. Je zegt bijvoorbeeld: ¿Tienen una cuna, por favor? (Is er een kinderbedje, alstublieft?). Bron: Real Academia Española.

Hoe slaapt je peuter goed als het warm is?

Kort antwoord: houd de kamer koel, gebruik een katoenen laken of een dunne slaapzak en bied voor het slapen nog wat water aan.

Bij warm weer slapen kleintjes vaak onrustiger. Geef je kind in bed een katoenen laken of een dunne slaapzak, en houd overdag de zon buiten met gordijnen of luiken. Zet de ramen pas open als het buiten koeler is dan binnen, vaak pas laat op de avond of vroeg in de ochtend. Bron: JGZ Utrecht.

Tip! Zet de airco niet te koud en nooit recht op het bedje gericht. Meer tips om je kindje koel te houden, lees je in mijn blog over een peuter in de zon op vakantie.

Wat moet je weten voordat je op vakantie gaat met een peuter die slecht slaapt?

• Vertrek uitgerust: plan geen drukke dingen in de dagen voor vertrek, zodat je kleintje fit aan de vakantie begint.
• Tijdsverschil: al 1 of 2 uur verschil merk je bij een peuter. Schuif de bedtijd eventueel al een paar dagen voor vertrek een kwartiertje per dag op.
• Laat eten: in Spanje eten ze pas laat, vaak na 21:00 uur. Geef je peuter gewoon op de eigen tijd te eten, bijvoorbeeld in je appartement, of zoek een restaurant dat vroeg opengaat.
• Reisdag: boek een vlucht die past bij het ritme van je kindje, bijvoorbeeld rond het middagslaapje. Al mijn tips lees je in vliegen met een peuter.

Regionale specialiteit: tortilla de patatas, de Spaanse omelet met aardappel en ui. Je koopt hem in elk Spaans barretje en elke supermarkt, en hij is lekker warm of koud. Ideaal voor een vroeg avondeten voor je peuter in je appartement! Ik heb zelf meer dan 4 jaar in Madrid gewoond, en een stukje tortilla hoort daar gewoon bij. Lees ook mijn tips voor Madrid.

Wat is de beste reistijd als je wilt dat je peuter goed slaapt?

Kort antwoord: het voorjaar en het najaar, als de nachten niet te warm zijn en de avonden niet extreem lang licht.

• Voorjaar en najaar: in Zuid-Europa zijn de nachten in mei, juni, september en oktober meestal lekker fris. Fijn slapen!
• Zomer: in juli en augustus kan het in het zuiden ook ’s nachts warm blijven. Kies dan zeker een accommodatie met airco.
• Dichtbij: een bestemming zonder of met weinig tijdsverschil, zoals Spanje, Portugal of de Canarische Eilanden, maakt het slapen een stuk makkelijker.

Peutertip! Ga je naar het noorden van Europa in de zomer? Daar is het ’s avonds heel lang licht. Neem dan zeker een goede verduistering mee!

Veelgestelde vragen over slapen op vakantie met een peuter

Hoe laat moet een peuter naar bed op vakantie?

Houd ongeveer de bedtijd van thuis aan. Een halfuurtje later is niet erg, maar gooi het ritme niet helemaal om, want een oververmoeide peuter slaapt vaak slechter.

Hoeveel slaap heeft een peuter van 2 jaar nodig?

Een kind van 2 jaar slaapt 10 tot 14 uur per 24 uur, inclusief 1 of 2 dutjes overdag. Op vakantie is een peuter door alle indrukken vaak sneller moe.

Waar moet een veilig campingbedje aan voldoen?

Een stevige, vlakke bodem, zijwanden van minimaal 55 centimeter boven het matras, gaas met gaatjes van maximaal 7 millimeter en een matras dat precies past. Leg er nooit een extra matras in.

Hoe maak je een hotelkamer donker voor je peuter?

Neem een draagbare verduistering met zuignappen of een paar knijpers voor de gordijnen mee. Aluminiumfolie of een donkere handdoek werkt als noodoplossing.

Wat helpt een peuter om in een vreemd bed te slapen?

Het vaste slaapritueel van thuis, de eigen slaapzak en knuffel, en een rustig moment voor het slapengaan. Laat je kind thuis alvast in het reisbedje oefenen.

Kortom, met een vast slaapritueel, vertrouwde spulletjes, een veilig bedje en een donkere, koele kamer slaapt je peuter ook op vakantie een stuk beter. En een uitgeruste peuter betekent een veel relaxtere vakantie voor iedereen!

Heb jij nog een gouden tip of een vraag? Stuur me dan een berichtje via Instagram, dat vind ik altijd leuk!

Meer tips voor reizen met je peuter?

• Paklijst voor een vakantie met een peuter
• Jetlag bij een peuter
• Vliegen met een peuter: alle tips
• Peuter in de zon op vakantie
• Autovakantie met een peuter
• Gran Canaria met kinderen
• Reizen met kinderen: al mijn tips
• Alle reistips en checklists per land

Foto bovenaan: Emma Bauso via Pexels.